​失眠对我们健康直接的影响包括(失眠食欲下降体重下降情绪低落)

失眠对我们健康直接的影响包括(失眠食欲下降体重下降情绪低落)

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失眠与健康息息相关！包括生理健康和心理健康！失眠就是夜深人静别人已经进入梦乡的时候，你却心烦意乱无法入睡或者早醒，白天无精打采，甚至给生活造成极大困扰！成年人失眠的判断标准表现在：入睡时间超过30分钟；睡觉过程中觉醒大于2次；总睡眠时间少于6小时。具体我们先来了解下导致失眠的原因有哪些：

第一：心理因素内心情绪的变化，主要表现在紧张焦虑，烦躁不安，胡思难想，郁闷生气，异常兴奋等，一般有自己身边有重大事情发生时，或者长时间积累情绪无法得到排解压力过大，都会直接导致失眠！

第二：不良的生活习惯和不合理作息时间都会导致失眠，科学的作息时间有助于睡眠，比如每天晚上11点前睡觉！为什么农村失眠人群少就是因为他们早睡早起，不熬夜！

第三：对失眠的认识不足，很多人由于对失眠存在不合理看法，自我产生歧视心理！把偶尔一次假性失眠看成了精神疾病，那些不合理的、自认为的没有科学根据的认知会在心理上会演变成焦虑与恐惧，从而形成恶性循环。

第四：失眠的原因还表现在人体交感神经系统失去平衡，受到功能性损害，当这种平衡被打破时大脑会感到兴奋从而造成失眠！

第五：身体本身躯体疾病的困扰甚至疼痛导致！所以说身体是革命的本钱，一旦身体垮了，关联性失眠也可能随之而来！

第六：家庭关系，和谐的家庭关系会增加人的幸福感。相反失败的婚姻家庭会给夫妻双方心理上蒙上阴影！失眠有可能自然而来！

第七：工作压力和社会压力！

总之失眠对我们健康会造成很大危害：比如疲劳或全身不适；内分泌失调紊乱；人体免疫力下降容易诱发感冒和心脑血管疾病；精神不振注意力不集中或记忆力减退健忘；情绪波动或易激怒生气发脾气；兴趣爱好减退；疲劳危险驾驶；紧张、头痛头晕等；血压升高！心理上严重的会导致抑郁焦虑症！此外失眠还是是现代女性健康美丽和过早衰老的主要杀手。所以我们要正确认识了解失眠与健康的关系！积极预防和治疗失眠有益健康！

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失眠与健康有着直接的关系，拿本人来说吧，曾经在我经商的哪段时间，根本就不可能正常的起居饮食更无法保证充足睡眠，因而导致严重失眠，因失眠而造成胃不舒服，食欲减退，心脏不好，低血压，消瘦，失眠决不可忽视。