​解读垃圾食品

解读垃圾食品

《垃圾食品》：垃圾食品一般情况下是指高热量食品，这些食品很容易使人发胖，而营养素却不足。

全球公认的十大垃圾食品是：

油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品、碳酸饮料、膨化食品、罐头食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤食品。

《解误区读》：一提到“垃圾食品”，很多人会联想到汉堡、薯条、炸鸡、披萨、可乐，认为这些外来食品才是所谓的垃圾食品。其实我们的传统小吃中也有不少垃圾食品，如葱油饼、油炸饼、油条、烧饼等。这些东西都是只含油脂与面粉，只提供热量，是地道的中国口味的垃圾食品。事实上，垃圾食品还指那些提供超过人体需求，变得多余成分的食品。如酱菜、罐头食品，这些食品中的盐分常会造成过多的钠滞留在人体内，成为垃圾。

所以为了我们自身的身体健康，还是少吃垃圾食品，多运动。