​被出轨的原配一直很痛苦该怎么办？不要让愤怒变成你人生的加害者

被出轨的原配一直很痛苦该怎么办？不要让愤怒变成你人生的加害者

心理学博士乌多.贝尔说过：无法好好处理愤怒，怒火有时会转换成其他情绪，其他情绪有时也会转换成愤怒。

最终，导致整个情绪处理系统紊乱掉，陷入抑郁、焦虑的困境。

愤怒的意图是改变。

当改变迷失明确方向，人的内心被一阵巨大的空虚包裹，愤怒就会指向自己。

所以很多原配被出轨后，一直处于痛苦之中的原因。

就是没办法正确的处理好愤怒，导致被自己的愤怒无端的攻击。

怎么正确的处理你的愤怒，思嘉给各位一些心理学上的建议。

首先，我们一定要勇敢的表达自己的心声。

简单来说就是不要生闷气，不要指望着别人去猜你为什么生气。

很多被出轨的原配都会犯这方面的错误，就是希望出轨男人主动发现自己的愤怒。

甚至是希望他在发现了之后，主动做一些事情，说一些话来安抚。

但是现实是，不管你怎么生闷气，出轨男人都不可能主动做这些事。

并不仅仅是因为他出轨了，有小三了，开始忽略你了。

不管在什么样的关系里面，没有人有这个能力，在你不表达的情况下，准确的猜出你的心声。

你们正是相爱的时候，另一半尚且都做不到这一点，更何况你们已经遭遇了婚外情，离心的时候呢？出轨男人要是猜不到，也不去帮你解决愤怒的情绪，难道你要一直愤怒，甚至更加愤怒吗？这样折磨的就是你自己的，你会觉得更加的痛苦，因为愤怒催生出更多的情绪。

开始胡思乱想，出轨男人为什么不知道你生气了，他是不是看到了但是装看不出来。

是不是小三生气的时候，他们就不是这样的等等，你会发现，你后面生气的点，已经脱离了你最初生气的点。

还可能会带来一些自我怀疑和自我攻击的心理，原配只会更加的痛苦。

你不如给自己一个痛苦，你直接的告诉出轨男人你在愤怒，你为什么愤怒，以及怎么解决你的愤怒。

但是原配要明白一点，即便你清楚地表达你对当前情况的感受和看法，也不要不指望别人能理解你。

因为这个世界上是没有感同身受的，他不是你，他就永远不可能真正的理解你。

其次说一下，原配表达了自己的愤怒之后，要怎么根据出轨男人的反应，去解决自己的愤怒。

一种情况是，出轨男人是能够沟通的，也愿意因为原配的表达，做出一些改变。

这个时候，原配应该是能够因为出轨男人一些示好的言行，慢慢的平复情绪。

原配要做的是，一鼓作气，你给出轨男人正向的反馈，去鼓励出轨男人继续按照你的需求点去做。

比如出轨男人知道你因为他去找小三愤怒，某一次他接到了小三的电话，他没有过去。

他还告诉你了，虽然小三找他了，但是还没有去，甚至话里话外暗示，他是为了你，那么原配你要做的就是学会领情，你不要认为，或者直接和出轨男人说，这是他应该做的。

因为在出轨男人眼里，他这是在哄你，在帮你走出愤怒的一种行为。

你只有认可他的行为，他才会继续做下去，你要是理所当然，还要训斥他几句。

那么他下次就不会做了，甚至还会做一些挑衅你，刺激你的事情。

你想要别人按照你说的去做，你就要学会给他一些行为或者言语上的暗示。

你要让他有一些收获，甚至能够有一些成就感，他才愿意去做这件事。

解决婚外情，是一个积少成多，漫长的过程，不要想着一蹴而就。

就像出轨男人今天愿意为了让你不生气拒绝小三，小三那边闹了。

明天在你的鼓励和认可下，他还是不去，小三那边又闹。

第三次，第四次依旧是拒绝小三，小三估计受不了就要分手了。

出轨男人这边被小三闹烦了，也想要分手，婚外情自然就解决了。

最后很多人可能觉得，不管是情绪控制，还是解决婚外情都没有这么容易。

但是现实是，它本身并不难，只要你做好前面的事情。

后面的事情就会在你控制情绪的过程中，慢慢的好转起来。

大多数出轨男人之所以抗拒原配，抗拒回归家庭。

抗拒的是一个因为愤怒而疯狂的妻子，和一个满是矛盾的家庭的。

太多原配喜欢先压抑自己的情绪，装作淡定的去讨好出轨男人。

给出轨男人营造一副岁月静好，婚姻还能幸福的进行下去的假象。

让出轨男人回归家庭，然后就开始暴露了真实的面目。

情绪突然爆发出轨，让出轨男人看到了原配之前都是有目的性的欺骗他。

那么婚外情就不会彻底被解决，而是一定会复发，那么不如一开始就不要压抑情绪。

我们压抑的情绪不会凭空消失，它必须被看到，才有机会治愈。

文末思嘉想说，大多数人不幸福的生活，都和情绪控制是有关系的。

因为你控制不住情绪，情绪就会控制你的言行，进而摧毁你的生活。

你永远不知道，在情绪控制下的你自己，有多疯狂，多有攻击性。

明明想要挽救自己的婚姻，最后却亲手摧毁了自己的婚姻，这就是很多被出轨的妻子的现状。

如果你遭遇婚外情不知道该怎么办，可以关注思嘉，私信聊聊你的情况。